冷えに打ち勝つ。

朝晩ひんやりしてきた今日この頃、末端冷え性の私にとっては、冬はとてもつらい季節。

毎年、冷えをどのように克服しようかと、いろいろと試行錯誤するのですが、

たいていあたたかな恰好をして、手っ取り早く外側から温めてきました。

そんな横着をしていた私ですが、耳の聞こえがなんとなく良くないなと思っていたところ、

友人が「リンパの流れの悪さからきているかも」と教えてくれました。

リンパの流れが悪い＝血行が悪い、水分不足、冷え・・・

いろんな原因が当てはまり、これは体質をしっかり改善しなければと決意しました。

そこでまずは簡単なことからと、白湯を朝晩飲むことから始めようと実践したのですが、

これがかなりの即効性。

手先足先がほんのり温かいのです。

いつもならお風呂上りでも冷たかったのに。

やはり小さなことからコツコツ、は大切ですね。

冷え性のみなさま、白湯はとてもいいですよ！

食事も大切。バランスのいい食事を心がけ、お昼ご飯も抜かないこと。

体を温める根菜をたくさん摂り、温かく調理したものを口にする。

自分の体は日々年齢と共に変化しています。

そのことをしっかり自覚して、自分メンテに勤しみたいと思います。

今年こそ、冷え性克服！と言えますように。

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今日の画像「まごはやさしい弁当」。

・雑穀ごはん

・秋鮭の照り焼き

・枝豆入かぼちゃ巾着

・野菜の肉巻き

・青のり出汁巻き

・鶏肉のグリル　バジル風味

・エビと椎茸、人参、さつまいものさっと煮

・グリーントマト

・りんご

「まごはやさしい」素材、ぜーんぶ入ってますよ＾＾